走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
8月8日是全民健身日，跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达
2型糖尿病
“T2DM+高血压”重磅共识发布，周六19点，大咖在线解读！
《成人2型糖尿病高血压管理中国专家共识》重磅发布，7大临床难题→12条硬核推荐，筛查、降压目标、用药、生活方式管理……一次讲透！
《自然·医学》：改良DASH，帮助控糖
原创 代丝雨 奇点网 北京*仅供医学专业人士阅读参考在慢性病的管理上，生活方式的调整可能和用药一样重要。尤其是饮食，好好吃饭可能比药物更有效。DASH饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）就是一种著名的用于防控高
《自然·医学》：改良DASH，帮助控糖！约翰霍普金斯团队发现，DASH4D饮食方案可显著改善2型糖尿病患者的血糖控制
DASH饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）就是一种著名的用于防控高血压的健康饮食模式。DASH饮食曾被2013年美国心脏病协会生活方式指南及2015-2020美国膳食指南推荐为健康的饮食模式。
总是疲劳不堪的人，身体到底发生什么了？
今天这个文章可能和传统的健身、营养学不一样，但是跟我们生活息息相关，全文约有5000字，请耐心阅读。
越来越多的人查出糖尿病！医生苦劝：罪魁祸首已揪出，少吃
这不是个例，而是越来越多中国家庭正在面对的现实。根据国家卫健委发布的最新数据，中国糖尿病患者人数已超过1.4亿，且呈现年轻化、隐匿化趋势，很多人发现时已是‘中场’。而医生们反复呼吁的“高风险饮食”，罪魁祸首早已被揪出，却依然每天出现在我们的餐桌上。
医生叮嘱：发现血糖高时，停止吃这5种食物，血糖可能很快下来
你可能没觉得哪里不对，但身体已经在悄悄报警。最近总是口干舌燥，夜里频繁起夜，饭后两小时眼皮发沉，情绪一上来就容易烦躁焦虑……这些细枝末节，往往被我们忽略，却很可能是血糖升高的信号。
42岁男子为控制血糖，每天坚持走万步，半年后他身体咋样
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
浙江大学研究：早餐少吃这些食物，放到晚餐吃，可显著降低2型糖尿病风险
吃饭不仅仅是吃什么，什么时候吃也同样重要。我们的身体内部有一个精密的生物钟系统，它调节着新陈代谢、激素分泌等各项生理功能。某些食物成分的摄入应该与我们身体的内部生物钟周期相协调，才能最大限度地发挥营养的健康益处。如果你在不合适的时间摄入过多的能量或脂肪，可能会
残忍的基因选择：父母如果有这8种疾病，后代的基因大概率会复制
一个人刚出生的时候，就已经“下载”好了来自爸妈的部分命运脚本。有些人注定要在成年后经历焦虑、糖尿病、甚至癌症，而他们根本不知道，这张“病历单”早在出生那一刻就已经写好。
专辑 | 应对早发2型糖尿病，迫在眉睫
早发2型糖尿病指的是确诊年龄小于40岁的2型糖尿病，目前已成为严峻程度迅速升级的全球性健康威胁。相较于晚发糖尿病，早发2型糖尿病不仅病程发展更为迅猛，还伴有更沉重的并发症及过早死亡负担，同时标志着2型糖尿病流行态势的重大转变。早发2型糖尿病的潜在致病因素错综复
2025年基本公卫服务工作重点确定
近日，国家卫生健康委、财政部、国家中医药局、国家疾控局联合印发《关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知》提出，持续提升基本公共卫生服务均等化水平，让群众可感可及；2025年基本公共卫生服务经费人均财政补助标准增加5元，达到99元。
国家卫生健康委等4部门发布《关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知》（附解读）
为深入贯彻党的二十届三中全会精神，落实新时代党的卫生与健康工作方针中以基层为重点、预防为主有关要求，持续提升基本公共卫生服务均等化水平，让群众可感可及，现就做好2025年基本公共卫生服务工作通知如下：
关注｜四部门印发《关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知》
为深入贯彻党的二十届三中全会精神，落实新时代党的卫生与健康工作方针中以基层为重点、预防为主有关要求，持续提升基本公共卫生服务均等化水平，让群众可感可及，现就做好2025年基本公共卫生服务工作通知如下：
关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知（附解读）
为深入贯彻党的二十届三中全会精神，落实新时代党的卫生与健康工作方针中以基层为重点、预防为主有关要求，持续提升基本公共卫生服务均等化水平，让群众可感可及，现就做好2025年基本公共卫生服务工作通知如下：
关于做好2025年基本公共卫生服务工作的通知
为深入贯彻党的二十届三中全会精神，落实新时代党的卫生与健康工作方针中以基层为重点、预防为主有关要求，持续提升基本公共卫生服务均等化水平，让群众可感可及，现就做好2025年基本公共卫生服务工作通知如下：
跑步就能降血糖？国外研究：降血糖有6个“最佳方法”，不是跑步
随着现代生活方式的改变，高血糖已成为困扰中国中老年人的常见健康问题。据国家卫健委2024年发布的数据显示，我国糖尿病患者已突破1.4亿人，其中50岁以上人群患病率高达28.7%。
每6个人就有1个，年轻男性成「重灾区」！糖尿病数据让人捏一把汗
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
“糖尿病疫苗”已问世！打一针能永久告别糖尿病吗？看医生怎么说
“糖尿病疫苗”的消息一出，朋友圈瞬间炸锅。不少人第一反应就是：真的假的？打一针就能不吃药、不控糖、不打胰岛素，甚至一劳永逸？听起来像是科幻小说，但这事，它确实在悄悄往现实靠近。
CGP政策简报 | 基层医疗卫生体系改善2型糖尿病管理服务质量的干预推荐
本文来源：王琪，高欣怡，袁蓓蓓 . 基层医疗卫生体系改善 2 型糖尿病管理服务质量的干预推荐［J］. 中国全科医学，2025.DOI：10.12114/j.issn.1007-9572.2024.0668.（点击阅读原文）👈